April 17, 2014
¿Que es la depresión?
La vida tiene muchos altas y bajas pero cuando las bajas siguen mas de un par de semanas o meses y le detiene de hacer su vida cotidiana, puede ser que este sufriendo de depresión. Esta condición es una enfermedad que puede afectar todos aspectos de su vida como su salud física, su humor y pensamientos. Es importante que sepa que esta condición es seria y no se trata de solo sentir triste por unas horas. Usted no tiene control sobre estos síntomas.
¿Cuales son los síntomas de depresión?
- sentir ansiedad, tristeza
- sentimientos de desesperanza
- falta de interés en actividades que le gustaba antes
- falta de energía
- dificultad para mantener la concentración, memoria, y hacer decisiones
- cambios en su sueno como dificultades en dormir, o durmiendo mas horas
- comer muy poco o en mucho cantidad
- pensamientos de suicidio
- síntomas físicas que no se recuperan con medicamentos, como por ejemplo dolor de cabeza, dolor de panza, o dolor general
¿Como puede conseguir ayuda?
Si siente algunas de estas síntomas, avise a su medico, psicólogo, o asistente social. Pensamientos de suicidio puede lastimar a usted o a los que la aman. Si necesita hablar con alguien llame a 1-800-8255. En algunos momentos, puede ser que sienta que estas emociones son permanente pero estos van a pasar. Escribiendo sus pensamientos también puede ayudar. Es muy importante ver un medico para ver si necesita medicamentos.
¿Como puede ayudar a si mismo?
- haga ejercicio o alguna actividad física
- haga actividades que disfrutaba antes de tener estas síntomas, como ir al cine o a ala iglesia
- establezca metas realísticas para si mismo
- pase tiempo con la gente que la aman y con los que puede hablar con ellos
- tenga paciencia con el progreso de su humor, puede ser que esto tome tiempo
- posponga la decisiones importantes en su vida para después de sentirse mejor
- tenga confidencia en su mejoramiento y transforme sus pensamientos negativos a unos positivos.
References:
http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/depression.html#a
February 27, 2014
Información Sobre Las Mamografías
By: Atieh Novin, MSII
¿Que es una mamografía?
Una mamografía es un imagen que se toma de su seno usando una radiografía. Este imagen se puede usar para averiguar la existencia de cáncer de ceno en mujeres que no tienen ningunas síntomas. En este proceso se toman dos imágenes de cada ceno . Si hay algún tumor en los senos se pueden ver en estos imágenes. La mamografía también puede mostrar depósitos de calcio que no son necesariamente cáncer.
¿Cuales son los beneficios de la mamografía?
La detección temprana de cáncer de seno significa que tratamientos comenzarán mas temprano, antes de que se propague a otras partes de su cuerpo. Investigaciones de salud han mostrado reducciones en mortalidad de cáncer de seno con detecciones tempranas como la mamografía.
Las recomendaciones:
- Mujeres de edad 40 o mas deben hacer mamografías cada uno o dos anos.
- Mujeres con diferentes formas de cáncer en su familia pueden tener mas riesgo de cáncer de seno. Es posible que tendrán que comenzar mamografías, mas temprano que la edad 40. Su doctor les puede decir si esto seria necesario.
Autoexamen de los seno es un simple método que también se puede usar para prevenir complicaciones.
¿Cuanto cuesta una mamografía?
Para las mujeres con seguro de salud privada, generalmente se ofrece servicios de mamografía a ningún costo. Medicare ofrece mamografías gratis para mujeres mas de 40 anos de edad. Si necesita mas información sobre mamografías a bajo costo o gratis puede llamar a 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).
References:
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February 4, 2014
¿Que es la violencia doméstica?
By: Atieh Novin, MSII
La violencia doméstica se refiere a la relación intima entre parejas en la que una persona abusa a la otra en diferentes formas como por ejemplo sexual, emocional, o económico. Esta forma de violencia puede afectar a personas de cualquier nivel socio-económico, edad, o raza. La mayoría de las victimas son mujeres. A veces es difícil poder decir si una persona es victima de abuso pero es importante conocer los signos para protegerse.
¿Cuales son los signos del abuso?
Su pareja:
- supervisa lo que hace todo el tiempo
- la acusa ser infiel
- no le deja ver su familia o amigos
- no le deja trabajar o estudiar
- controla su dinero
- amenaza a lastimar a si mismo cuando se enoja
- le pega, empuja, o usa otras coerciones físicas
- le forza tener sexo cuando usted no quiera
- amenaza a lastimar a usted y sus hijos
- le hecha la culpa de su actitud violento a usted
- se enoja muchísimo después de tomar alcohol o usar drogas
¿Que puede hacer para protegerse?
Es importante reconocer los signos de abuso y encontrar ayuda. Cada estado tiene diferentes leyes para proteger a las victimas. Avise a su medico, abogado, o asistente social para que le encuentre apoyo. Ustedes se puede ayudar a si mismo con disminuir cuanto depende a su pareja. Puede encontrar empleo, planificar su vida económica, y cuidar a sus hijos. Hay muchas organizaciones que le pueden ayudar con esto. Si necesita ayuda inmediatamente, llame a 911 o a la Línea de Emergencia Nacional para la Violencia Doméstica 1-800-799- SAFE (7233).
References:
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